A falta de um equilíbrio de uma noite bem dormida pode refletir na saúde física, cognitiva e emocional.
Dormir de 7 a 8 horas por noite têm impactos em reduzir o risco de obesidade e hipertensão, além de proteger o cérebro contra os mais variados tipos de demências, pode diminuir as taxas de depressão.
Usar roupas confortáveis, dormir em um ambiente escuro, tomar banhos mornos antes do sono e evitar a cafeína podem contribuir uma um sono mais saudável.
Se você sofre com distúrbios do sono, faça sua consulta com o neurologista Dr. Emir Nunes na Clínica Dra. Marta Garcez nesta quinta (09/07).
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