Por Ana Elza - Nutricionista
Nós podemos viver sem alimento por algumas semanas, mas sem água podemos viver somente por alguns poucos dias. A água é o elemento mais essencial para nossa vida, 70% do nosso corpo é composto por água.
Nós podemos viver sem alimento por algumas semanas, mas sem água podemos viver somente por alguns poucos dias. A água é o elemento mais essencial para nossa vida, 70% do nosso corpo é composto por água.
Distribuição
da água no corpo:
-Pulmões
-Fígado
-Sangue
-Rins
-Músculos
-Cérebro
-Ossos
Uma vida saudável está diretamente ligada a qualidade da
água que consumimos diariamente. A água é de fácil acesso na maior parte do
globo terrestre em todas as casas. Talvez por ser barata e mais abundante que
qualquer outra bebida, para nós é fácil não enxergarmos a sua importância.
A água é necessária para que o corpo humano funcione
perfeitamente, porém sua atuação é muito maior do que normalmente percebemos.
Todo o funcionamento do organismo depende de água: as reações químicas, a
respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a
digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para
manter a vida.
Quando falta, ou existe pouca água no corpo, todo o
funcionamento do organismo fica prejudicado, não sendo possível fazer as
eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo
substâncias tóxicas e prejudiciais à saúde. Ter o hábito do consumo de água é
fundamental para manter-se saudável e hidratado, água em quantidade
insuficiente pode causar a desidratação, ou seja, a quantidade que eliminamos é
maior do que ingerimos. Se a água no corpo humano for reduzida em…
-1%, a pessoa sente sede;
-2%, a eficiência no trabalho diminui;
-4%, a pessoa se sente mal, confusa e desorientada.
A resistência ao estresse também diminui e a pessoa
sente náuseas;
-20%, a pessoa pode morrer.
Sintomas da
desidratação:
-Dores de cabeça;
-Cansaço e fadiga;
-Concentração baixa;
-Constipação;
-Risco aumentado de desenvolver infecções nos rins.
Hidratar-se com uma água saudável contribui muito para
viver melhor.
Pense positivamente, exercite-se diariamente,
alimente-se bem, mantenha-se forte, preocupe-se menos, descanse mais, ame muito
e seja feliz.
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